Yoga

Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, dat je het gevoel krijgt je lichaam te beheersen en dat je ademhaling verbetert. De houdingen, asana's, worden een aantal keren rustig herhaald en uitgevoerd in je eigen ademritme. Je forceert hierbij niets en leert luisteren naar je lichaam. De yoga-adem, pranayama, voorziet het lichaam van nieuwe levenskracht en zorgt ervoor dat de geest meer in balans is. Je voelt je daardoor rustig en het komt je concentratievermogen ten goede. Yogatekst: 'Zelfs al weerspiegelen boeken en geschriften veel kennis, de ware kennis komt uit onszelf. Doe iets met dat stukje wereld dat je bent.'Meenemen: eigen mat, handdoek/dekentje, eventueel kussentje